שיחת ייעוץ עם מירב רזיאל – הצעד הקטן שמייצר שינוי גדול

מירב רזיאל על הכוח שבתנועה

30 דקות אונליין לאבחון, תרגול חי והקלה מיידית בכאב

תקציר מנהלים

כאבי צוואר, גב ועייפות פיזית מצטברת אינם גזירת גורל. בשיחת Zoom קצרה, מירב רזיאל – מומחית תנועה ובריאות עם 20 שנות ניסיון – מעניקה אבחון מדויק, תרגילים ממוקדים ותכנית המשך אישית. מאמר זה מסביר למה השיחה אפקטיבית, למי היא מתאימה ומהן התוצאות המהירות שלקוחות מדווחים עליהן.

למה לעצור דווקא עכשיו?

רובנו “לוחצים סנוז” על סימני האזהרה של הגוף: שרירים תפוסים, כתפיים שמתרוממות לאוזניים, תשישות באמצע היום. התעלמות זמנית נראית קלה — עד שהגוף עוצר אותנו בכאב חד. עצירה יזומה משחזרת שליטה: 15 דקות תנועה מכוונת ביום מסוגלות להפחית סיכון לפציעות ולשפר ביצועים קוגניטיביים¹.

מי היא מירב רזיאל?

• מייסדת “מרכז הגוף” – סטודיו לאימון תנועתי ושיקום כאב.

• 20 שנות ניסיון בליווי אישי של מתאמנים בגילאי 30–70.

• גישה הוליסטית – גוף + רגש + סביבה (ארגונומיה יומיומית).

• הוכחות בשטח – מאות מתאמנים מדווחים ירידה בכאב תוך שבועיים.

מה קורה בשיחת הייעוץ?

שלב	משך	תוכן	תוצאה
1. אבחון והקשבה	10 דקות	שאלון בזק + בדיקת יציבה בווידאו	זיהוי מקור הכאב הראשוני
2. תרגול חי	10 דקות	3–4 תרגילים ללא ציוד	הקלה ראשונית ותחושת מסוגלות
3. תכנית PDF אישית	5 דקות	תרגילים, יומן יישום וטיפים	מפת‑דרך ל‑15 דקות ביום
4. Q&A וסיכום	5 דקות	מענה לשאלות ותיאום מעקב (אופציונלי)	מחויבות לתהליך ומוטיבציה

למי זה מתאים במיוחד?

1. עובדי ועובדות הייטק היושבים 8–10 שעות מול מחשב.

2. נשים וגברים בני 40 + החווים ירידה בטווח תנועה או אנרגיה.

3. כל מי שסבל מפציעה קלה ורוצה שיקום טבעי לפני תרופות.

4. חובבי כושר מתחילים החוששים מעומס יתר בחדר הכושר.

תוצאות מהירות – סיפורים מהשטח

דנה ג׳., אנליסטית פיננסית: “אחרי שיחת בזק אחת הפסקתי לקום עם כאב בצוואר. ארבעה תרגילים פשוטים, ויום למחרת כבר הרגשתי הקלה.”אורי ק׳., מתכנת: “מירב הסבירה איך לסדר את המסך והכיסא. כאב הגב נרגע מייד, והפרודוקטיביות חזרה.”

שאלות נפוצות

שאלה	תשובה קצרה
צריך ציוד מיוחד?	לא. הגוף שלך וכיסא יציב מספיקים להתחלה.
זה מתאים גם לגברים?	בהחלט. התוכנית מותאמת אישית לכל גוף.
כמה זה עולה?	₪350 לשיחת ייעוץ (מזכה בזיכוי מלא ברכישת תכנית המשך).
מה אם לא ארגיש שינוי?	רוב הלקוחות חשים הקלה כבר בשיחה. לא מרגישים? — תקבלו שיחת בקרה נוספת ללא עלות.

5 טיפים מיידיים ממירב – עוד לפני השיחה

1. טיימר כל 45 דקות – עמדו, גלגלו כתפיים 20 שניות.

2. מסך בגובה עיניים – מפחית עומס צוואר בכ‑30 %.

3. שתו מים כל שעה – הידרציה מפחיתה כאבי שריר‑שלד.

4. נשימת 4‑4 – שאיפה 4 שניות, נשיפה 4 שניות; מרגיעה מערכת עצבים.

5. חימום בוקר קצר – סיבובי כתפיים + דחיפת קיר, 2 דקות.

קריאה לפעולה

הגוף מאותת? אל תחכו לכאב חמור.

‎🎯 שריינו עכשיו שיחת ייעוץ אישית עם מירב רזיאל‎⏱️ 30 דקות | ‎₪350 | /mirav-call

סיכום

שיחת הייעוץ עם מירב רזיאל היא שירות כניסה משתלם: השקעה קטנה, ערך מיידי, ותהליך שמייצר אמון ופותח דלת לתוכניות המשך. העלו את המאמר לבלוג, חברו לכפתור הזמנה, וראו כיצד שיעור ההמרה – וההקלה בכאב הגולשים – עולים במהירות.

¹ עפ״י סקירת מחקרים – Journal of Applied Physiology, 2023.

מירב בפודקאסט