מאמרים

אישה מתאמנת בסטודיו לפילאטיס עם רצועות כושר, לובשת ביגוד שחור נוח, על רקע קירות לבנים ומראת תרגול. הנה המאמר עם הדגשה נוספת על תנועה ונשימה לכל אורכו: איך כמה דקות של תנועה ונשימה יכולות לשנות לך את היום? תנועה – לא מה שחשבת מרגישים עומס, מתח או חוסר אנרגיה? אתם לא לבד. החיים המודרניים מלאים בדרישות ולחצים – משפחה, עבודה, מסכים – ובתוך כל זה, הגוף שלנו מאותת שהוא צריך רגע של תנועה ונשימה. אבל מה אם הייתי אומרת לכם שלא צריך להקדיש שעה לאימון אינטנסיבי או להשתעבד לתרגולים מורכב