top of page
מרכז הגוף | מירב רזיאל
מאמרים
“15 דקות לישבן מעוצב - מהבית!”
“לעצב ולחטב את הישבן - בלי לצאת מהבית!” חלמת על ישבן מעוצב וחטוב, אבל אין לך זמן לחדר כושר? ערכת Swishwish15 כאן כדי לשנות את חוקי המשחק...

Chen Raziel
24 בנוב׳ 2024זמן קריאה 1 דקות
כדי לשמור על גיוון ולמקסם את התוצאות, כדאי לשלב את השימוש ב-Swishwish15 עם אימונים נוספים
כדי לשמור על גיוון ולמקסם את התוצאות, כדאי לשלב את השימוש ב-Swishwish15 עם אימונים נוספים שמתמקדים באזורים שונים של הגוף או משלימים את תכנית האימון הכללית שלך. הנה כמה רעיונות לאימונים נוספים שניתן לשלב: 1. אימון כוח עם משקולות או משקל גוף משקולות קלות: שלבי אימוני כוח עם משקולות קלות לחיזוק הזרועות והכתפיים. למשל, תרגילי הרמת משקולות בעמידה או כפיפות מרפקים (Bicep Curls). תרגילי משקל גוף: אפשר לשלב גם תרגילי משקל גוף כמו שכיבות סמיכה (Push-ups), סקוואטים (Squats) או גשר לירכ

Chen Raziel
28 באוק׳ 2024זמן קריאה 2 דקות


bottom of page