top of page
מרכז הגוף | מירב רזיאל
מאמרים
אל תתנו לגיל להגדיר אתכם: הסוד לחיים מלאי אנרגיה ועצמאות בגיל השלישי - ב-15 דקות ביום בלבד!
זוג מבוגר מחייך ומשדר תחושת אהבה וקשר חזק, שניהם לבושים בלבן ונראים שמחים יחד. השנים חולפות, והגוף משתנה. התנועות הופכות אולי קצת פחות...

Chen Raziel
6 באפר׳ 2025זמן קריאה 3 דקות


כדי לשמור על גיוון ולמקסם את התוצאות, כדאי לשלב את השימוש ב-Swishwish15 עם אימונים נוספים
כדי לשמור על גיוון ולמקסם את התוצאות, כדאי לשלב את השימוש ב-Swishwish15 עם אימונים נוספים שמתמקדים באזורים שונים של הגוף או משלימים את תכנית האימון הכללית שלך. הנה כמה רעיונות לאימונים נוספים שניתן לשלב: 1. אימון כוח עם משקולות או משקל גוף משקולות קלות: שלבי אימוני כוח עם משקולות קלות לחיזוק הזרועות והכתפיים. למשל, תרגילי הרמת משקולות בעמידה או כפיפות מרפקים (Bicep Curls). תרגילי משקל גוף: אפשר לשלב גם תרגילי משקל גוף כמו שכיבות סמיכה (Push-ups), סקוואטים (Squats) או גשר לירכ

Chen Raziel
28 באוק׳ 2024זמן קריאה 2 דקות


bottom of page