top of page

לקחת הפסקה לעצמך: למה כל אישה צריכה שעה בסטודיו

תמונת הסופר/ת: Chen RazielChen Raziel

עודכן: 31 בינו׳

לקחת הפסקה לעצמך: למה כל אישה צריכה שעה בסטודיו


הנה התמונה של אישה שלוקחת הפסקה לעצמה בסטודיו לפילאטיס, באווירה רגועה ומרגיעה. אם תרצי התאמות נוספות, אני כאן לעזור!
הנה התמונה של אישה שלוקחת הפסקה לעצמה בסטודיו לפילאטיס, באווירה רגועה ומרגיעה. אם תרצי התאמות נוספות, אני כאן לעזור!



מראיינת: מירב, את מדברת הרבה על היכולת לשלב אימון קצר ויעיל בשגרה, אבל אני יודעת שאת גם מאמינה מאוד בכוח של לקחת רגע שלם לעצמך, במיוחד לנשים. תוכלי להרחיב על זה?


מירב: בהחלט! אני תמיד אומרת שלפעמים מה שנשים צריכות יותר מכל זה פשוט לקחת הפסקה – שעה אחת שבה הן יוצאות מהשגרה העמוסה ומקדישות את הזמן הזה לעצמן. בעידן שלנו, עם כל האחריות שמונחת על הכתפיים – עבודה, בית, ילדים – קל מאוד לשכוח את עצמנו. אבל שעה בסטודיו היא הרבה יותר מרק “אימון”. זה זמן שמאפשר לנו לנשום, להתחזק, להרגיש את הגוף שלנו מחדש ולהזכיר לעצמנו שאנחנו לא רק עושות בשביל אחרים, אלא גם בשביל עצמנו.


מראיינת: מה את רואה שקורה לנשים שמתחילות להקדיש את הזמן הזה לעצמן?


מירב: וואו, זו אחת המתנות הכי גדולות. אני רואה נשים שמתחילות עם עייפות, עם גב שפוף ותחושה שהן לא בכושר – ואחרי כמה שבועות משהו בהן משתנה. הן מרגישות יותר חזקות, לא רק פיזית, אלא גם נפשית. יש להן יותר ביטחון עצמי, הן הולכות אחרת, נושמות אחרת, ומביאות את הכוח הזה לשאר תחומי החיים שלהן.


מראיינת: ומה לגבי הזמן? הרבה נשים אומרות שאין להן זמן.


מירב: נכון, זו אחת התלונות שאני שומעת הכי הרבה, ובצדק. אבל אני תמיד אומרת: אם תתנו לעצמכן שעה אחת בשבוע, רק שעה, אתן תחזירו לעצמכן הרבה יותר – אנרגיה, יציבות, כוח, ואפילו שקט נפשי. האימון בסטודיו לא רק עובד על הגוף – הוא נותן לך רגע של ניתוק מהעומס והכאוס, זמן להיטען מחדש.


מראיינת: איך האווירה בסטודיו שלך תורמת לזה?


מירב: הסטודיו הוא כמו בועה. זה מקום שקט, בטוח ומעצים, שבו כל אישה יכולה להרגיש בנוח, בלי שיפוטיות ובלי לחץ. המטרה שלי היא לתת למתאמנות מרחב שבו הן יכולות פשוט להיות – להתחבר לעצמן, לתנועה שלהן, ולמצוא את החוזק הפנימי שלהן.


מראיינת: את חושבת שהחוויה הזו היא רק פיזית?


מירב: ממש לא. החיזוק הפיזי והעבודה על שרירי הליבה משפיעים גם על התחושה המנטלית. יציבה נכונה משפיעה על איך אנחנו מרגישות כלפי עצמנו. זה לא רק איך את עומדת – זה איך את נכנסת לחדר, איך את מדברת ואיך את מתנהלת ביום-יום. כשאת חזקה בגוף, את גם חזקה בראש ובנפש.


מראיינת: מה המסר שלך לנשים שמרגישות שאין להן זמן או כוח להתחיל?


מירב: תתחילו בקטן. לפעמים כל מה שצריך זה לעשות את הצעד הראשון, להגיע לשיעור אחד. אני מבטיחה לכן שתרגישו את ההבדל ותבינו למה זה כל כך חשוב. להקדיש לעצמכן שעה זה לא פינוק – זו השקעה בעצמכן, וזה מגיע לכן.

0 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page