top of page
חיפוש
  • תמונת הסופר/תChen Raziel

כיצד לבנות שרירי בטן בבית

עודכן: 26 בנוב׳ 2023

כיצד לבנות שרירי בטן בבית: 10 תרגילים יעילים שיעזרו לכם לבנות בטן יפה ושטוחה בלי לצאת

מהבית .

כל מה שאתם צריכים זה קצת זמן ומזרן ותפנו את עצמכם גם במוזיקה טובה שעושה לכם מצב רוח .

לא חובה לעשות את כל התרגילים תבחרו 5 או אפילו 3 שאתם הכי אוהבים . ותקפידו על עשייה לאורך זמן . תגדישו לזה 10 15 דקות ביום . לפני מקלחת או בבוקר לפני שאתם הולכים לעבוד . אחרי ריצה או הליכה קלה בפארק .



45 צפיות
bottom of page