חיים פעילים בגיל השלישי – הדרך לבריאות ושמחה
הגיל השלישי הוא תקופה מצוינת להעצים את עצמכם, לגלות תחביבים חדשים ולחזק את הבריאות הפיזית והנפשית. בכל יום ניתנת לכם הזדמנות להרגיש טוב יותר, לחוות יותר וליהנות מהחיים בגיל השלישי במלואם. איך עושים את זה? זה פשוט יותר ממה שחשבתם!
פעילות גופנית בגיל השלישי – המפתח לאיכות חיים
אחד הסודות לחיים בריאים ופעילים בגיל השלישי הוא תנועה. פעילות גופנית מסייעת בהגברת האנרגיה, שיפור מצב הרוח וחיזוק הגוף. אין צורך באימונים מאומצים – גם הליכה נעימה, שיעור פילאטיס או תרגילי גמישות יכולים לשפר משמעותית את איכות החיים בגיל השלישי ולהכניס שמחה לשגרה היומית.
👟 נסו זאת בעצמכם!
הליכה יומית של 30 דקות.
תרגילים קלים לחיזוק השרירים ושיווי המשקל.
פילאטיס מותאם לגיל השלישי – לחיזוק הגוף ושיפור היציבה.
חיי חברה וקהילה בגיל השלישי – כי הכל טוב יותר ביחד
תחושת שייכות וקשרים חברתיים הם חלק בלתי נפרד מחיים בריאים ומאושרים בגיל השלישי. יציאה לפעילויות משותפות, מפגשים עם חברים ואימונים קבוצתיים מספקים תמיכה, מוטיבציה והרבה הנאה. בקבוצות אימון מותאמות לגיל השלישי תוכלו להכיר אנשים עם מטרות דומות וליהנות מסביבה תומכת ומעודדת.
סיפור השראה: ד"ר צבי לוי – דוגמה לחיים פעילים בגיל השלישי
ד"ר צבי לוי, בן 86, מוכיח שפעילות גופנית היא סוד לחיים מלאי חיוניות בגיל השלישי. לאחר פרישתו, הוא החל לשלב הליכות יומיות ותרגילי גמישות, ומאז נהנה מאנרגיה גבוהה ושיפור משמעותי בהרגשה הכללית. "הפעילות הגופנית מעניקה לי עצמאות ומגבירה את הביטחון העצמי," הוא מספר.
שומרים על גוף חזק בגיל השלישי – גם מהבית!
לא תמיד חייבים לצאת מהבית כדי לשמור על הכושר בגיל השלישי! עם Swishwish15 תוכלו לבצע אימוני כוח, שיווי משקל וגמישות מכל מקום, ולהרגיש בשיאכם בכל גיל.
זה הזמן להתחיל!
📢 רוצים להרגיש חזקים ובריאים יותר בגיל השלישי? הצטרפו לאימוני פילאטיס מותאמים ולסדנאות הבריאות שלנו בסטודיו 'מרכז הגוף' בקיבוץ עינת!
מירב רזיאל – מנקודת המבט האישית
"אני רואה את זה כל יום – אנשים שמגיעים עם ספקות, עם כאבים, עם מחשבות של 'אולי כבר מאוחר מדי'. אבל ברגע שהם מתחילים לזוז, כשהם חווים איך הגוף שלהם יכול להרגיש אחרת – משהו משתנה. בגיל השלישי, הכוח האמיתי הוא ההבנה שההשקעה בעצמך משתלמת, שאין גיל מאוחר מדי להתחיל להרגיש טוב יותר.
אני מזמינה אתכם לקחת רגע לעצמכם, להתחיל לזוז, להקשיב לגוף, ולגלות מחדש כמה עוצמה יש לכם – בגוף ובנפש."
Comments