תרגילים לאימון גומיות התנגדות- גיל שלישי
 

עבודה על שרירי הליבה, שרירי הבטן ותרומה לשיווי המשקל והיציבה  עומדים על פלטות ההחלקה, התרגילים עובדים על הירך, הישבן וכן תורם לגמישות וליציבה.   לשים דגש על הברכיים העולות וכן על כיווץ סוגרים וטבור מהודק.

אימון גומיות התנגדות -גיל שלישי כיסא  

אימון גומיות התנגדות - גיל שלישי

אימון גומיות התנגדות כיסא-עבודה על שרירי הליבה

אימון גומיות התנגדות -גיל שלישי  

אימון גומיות התנגדות  - בטן ישבן 

אימון גומיות התנגדות כיסא - בטן כתפיים ורגלים

אימון גומיות התנגדות כיסא - בטן כתפיים ורגלים